Что может повысить настроение осенью

10 способов поднять настроение осенью

Вот и заканчивается веселое яркое лето. Пришла осень, а с ней уныние и грусть. Однако не стоит впадать в депрессию. Радоваться жизни можно в любое время года, даже если за окном идет снег, дождь и дует холодный ветер. Сохранить бодрость, а также приобрести гармонию в душе помогут 10 советов.

Человек с трудом переносит дефицит солнечного света. Осенью дни короткие, а вечера кажутся длинными и «одинокими». Выходом из положения может стать искусственный свет. Все, что необходимо сделать — это старые лампочки заменить на новые и яркие.

Поднять настроение осенью отлично помогает спорт . Займитесь гимнастикой по утрам, больше двигайтесь в течение дня, запишитесь в бассейн. Активная физическая деятельность укрепляет иммунитет. Именно это нам нужно осенью.

Депрессии больше подвержены те, кто любит подольше поспать. Вставай раньше. Таким образом, ты не только продлишь свой световой день, но и увеличишь работоспособность, повысишь настроение.

Сохранить бодрость духа и здоровье организма невозможно без правильного питания. Больше ешь овощей, фруктов. Продукты, которые входят в состав меню, должны содержать как можно больше полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Осенью можно побаловать себя шоколадом, не опасаясь за фигуру. В холодно время года, чтобы согреться, организм сжигает больше калорий.

Измени образ с помощью новой стрижки. Давно подмечено, что результат удачной работы парикмахера способен избавить от плохого настроения и затянувшейся тоски.

Проводи больше времени на свежем воздухе. Даже дождь не должен стать для этого помехой. Пешие прогулки регулируют дыхание, повышают жизненный тонус. А чтобы не было скучно, пригласи на прогулку близких людей.

Избавиться от осенней хандры поможет любимое занятие. Если его нет, найди. Возможно, тебе понравится вышивать или вязать, изучать иностранные языки или коллекционировать сувениры.

Отвлечься от тоскливых мыслей поможет ремонт . Осень именно та пора, когда необходимо начать новую жизнь. Можно заняться кардинальными изменениями и переклеить обои, а можно обойтись заменой штор, пледов и подушек. Интересное занятие по благоустройству своего жилья не даст тебе скучать. Результат принесет много радости.

Не перегружай организм осенью. Отдых тоже способен улучшить настроение. Поэтому найди время для просмотра интересного фильма или чтения книги.

Как именно бороться с осенним настроением во многом зависит от твоего знака зодиака, поэтому ищи свой вариант. Овнам, Львам и Стрельцам, чтобы почувствовать себя лучше достаточно обновить гардероб. Для Тельцов, Козерогов и Дев важен внешний вид. Близнецы, Весы и Водолеи должны больше уделять внимание физической активности. Скорпионы, Раки и Рыбы получат большое удовольствие от прочтения книги.

Источник

7 способов поднять себе настроение этой осенью

1. Прогулки на свежем воздухе

Это как раз про выгул любимого пальто. Надевай его, наматывай шарф и отправляйся на прогулку в парк или какое-нибудь другое симпатичное место в твоем городе. Возьми с собой стакан ароматного согревающего кофе, чая или чего-нибудь еще на свой вкус, не спеша броди, слушая шелест листвы под ногами, и созерцай прекрасное вокруг.

Можешь взять под руку свою подругу и вместе с ней наслаждаться осенними пейзажами и тихой, уютной осенней природой, которая готовится к зиме. На дворе октябрь — как раз та самая пора, когда уже не жарко, но еще не холодно. Идеальное время для пеших прогулок.

2. Общение с приятными людьми

Осень — пора не только увядания природы, но и авитаминоза и повышенной психологической чувствительности (по себе знаем). Поэтому нужно максимально оградить себя от токсичных и вечно ноющих о своих проблемах людей-мудаков, которые еще называются энергетическими вампирами. С ними вообще лучше никаких дел не иметь никогда (а осенью — особенно), если хочешь находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром.

Окружай себя теми людьми, которые приносят тебе заряд положительных эмоций, рядом с которыми ты будешь чувствовать себя комфортно. А главное, которые смогут тебя чему-нибудь научить. С такими личностями нужно коммуницировать не только осенью, но и всю жизнь.

3. Просмотр комедий

Никаких мелодрам, фильмов о людях со сложной судьбой, преодолевающих невероятное количество препятствий на своем пути, и прочего. Можешь сделать исключение для картин, которые давно хотел посмотреть или на которые уже настроился. Тогда вперед.

Смех не только поднимает настроение, но и продлевает жизнь. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Глянь «Славных парней» с Райаном Гослингом и Расселом Кроу, «Отель “Гранд Будапешт”» с Рэйфом Файнсом и еще ворохом великолепных актеров (хотя там и есть от чего взгрустнуть, но уверяем, насмеешься от души). Не такой плохой идеей будет пересмотреть старые ленты с Джимом Керри, Эдди Мерфи или Биллом Мюрреем (кстати, в «Гранд Будапеште» он тоже есть).

4. Чтение вдохновляющей литературы

Литература способна делать с человеком потрясающие вещи, причем как созидательного, так и деструктивного характера. Но мы же остановимся на первом варианте. Возьми в руки книгу, которая вселит в тебя мысль о том, что в человеке таится великая сила, а в жизни столько любви и страсти, что не поддаться ей преступление.

В этом очень силен старина Хэм. В его произведениях «Праздник, который всегда с тобой» и «Зеленые холмы Африки» настолько велика жажда жизни и любовь к ней, что эти книги буквально заражают читателя тем же самым. Хочется жить, творить, кутить и непременно чувствовать. Попробуй!

Из отечественной литературы можно посоветовать прочесть «Плотницкие рассказы» Василия Белова — представителя деревенской прозы. Было такое направление в русской литературе XX века. Очень живой и бойкий язык, повествующий о бесконечно талантливом, мудром, находчивом и невероятно противоречивом характере русского человека. Здесь есть всё: бесподобный провинциальный юмор, комичный, местами абсурдный сюжет. В общем, всё то, чтобы читать не отрываясь.

5. Спорт

Отличный способ отвлечься от повсеместной суеты и серости, попутно поправляя здоровье и поддерживая физическую форму. Если бег по осенним улицам мимо прохожих не сильно тебя соблазняет — купи абонемент в фитнес-клуб. Беговые дорожки, тренажеры, бассейн, баня, сауна — всё, чтобы отдыхать и заниматься как белый человек, то есть с удобствами и в комфорте.

К тому же там можно завести много новых знакомств. Тем более если люди пришли в фитнес-клуб заниматься собой и совершенствоваться — значит, с ними есть о чём поговорить и чему у них поучиться. Это в копилку пункта о приятных людях.

6. Поход на тусовку

Всеобъемлющий и всеохватывающий способ. В нём есть практически всё: и приятная компания людей, и еда, и просмотр комедий, и алкоголь (он тоже весьма неплохо поднимает настроение, если что). Набор параметров зависит от концепции конкретной тусовки.

Поход с друзьями в бар (тут тебе и пешая прогулка, и компания, и алкоголь) — здорово; тематическая вечеринка с просмотром кино и поеданием вкусного — тоже. Вариаций масса — всё ограничивается лишь рамками твоей фантазии.

7. Сладости

Еда всегда делает жизнь лучше. Особенно — вкусная еда. Сам посуди: когда ты голодный, ты готов рвать и метать и все твои мысли направлены именно на поиск съестного. Пища дает силы — и ты вновь полон энергии для новых свершений.

Можешь также добавить в свой рацион что-нибудь сладкое: конфеты, шоколад, пирожные. Сахар активизирует выработку дофамина — гормона радости и удовольствия. Он, кстати, также вырабатывается, когда ты чувствуешь удовлетворение от проделанной работы.

Попробуй после рабочего дня с чувством выполненного долга заточить что-нибудь сладкое — и сразу ощутишь себя еще счастливее.

Пополнить запас дофамина поможет «Сладкий экспресс». Эта кондитерская с 2015 года изготавливает торты премиум-класса в короткие сроки. Их десерты являют собой высокие европейские стандарты качества: свежие ингредиенты, минимум простых сахаров и больше сложных углеводов, строго лимитированное содержание холестерина и глютена и никаких непонятных добавок. В линейке кондитерской имеются как классические бисквитные торты, так и современные фруктово-ягодные десерты.

Для того чтобы приятно было не только твоей женщине, но и тебе, «Сладкий экспресс» предлагает скидку 15 % на самовывоз и дарит 2 промокода в подарок к покупке от 1,5 тысяч рублей:

MANGO — на мармелад «Манго-маракуйя» и SUFLE — на суфле «Базилик». Выбирай любой!

Источник

Способы поднять настроение. Как по-женски радовать себя осенью?

Осень на всех влияет по-разному. Дожди и сокращение светового дня не способствуют хорошему настроению. Женщины очень чувствительны, поэтому осенняя погода часто вызывает хандру и навевает грусть и тоску. Мы предлагаем способы поднять настроение, чтобы эту осень провести по-новому. Пусть она будет яркой, радостной и полезной.

Итак, как поднять себе настроение этой осенью?

Способы поднять настроение осенью

1. Игра «Я — дизайнер»

Поменяй что-то у себя дома в обстановке. Желтые и красные тона принесут в атмосферу дома ощущения тепла и солнца. Посмотри, что можно передвинуть, пробуй самые смелые варианты.

2. Вдохновение кулинарией

Возьми себе за правило осваивать каждую неделю новое блюдо. Так за месяц ты научишься готовить что-то новое, чем можешь порадовать себя, свою семью или гостей.

3. Всем в баню

В жизни мирной или бранной, у любого рубежа,
Благодарны ласке банной наше тело и душа…
А. Твардовский «Василий Тёркин»

Очень хорошая привычка хотя бы раз в месяц ходить в баню в подружками. Такие встречи полезны как для тела, так и для душевного равновесия. Разговоры с подругами помогают женщине сохранять в себе гармонию, а баня — очистить тело.

4. Шикуем стильно

Практически каждую женщину порадует новая вещь в гардеробе. Купи себе что-то светлое или яркое, такое, чтобы радовало глаз. Будь яркой этот осенью!

5. Пусть весь мир подождет

Уделяй себе минимум 30 минут личного времени каждый день. Это поможет тебе восстановить силы, отдохнуть и найти внутренний баланс. Помни, что это твое личное время и ты посвящаешь его только себе. Все остальные путь подождут!

По теме: Как вспомнить свою женскую суть. Узнать

6. Все для себя любимой

Создай себе новую привычку чем-то себя радовать, делать себе приятное и полезное каждый день, даже если это будет какая-то мелочь в виде чашки любимого чая или просмотра фильма.

7. Самообразование

Подумай, чтобы ты хотела в себе развить или чему научиться. Можно начать изучать новый язык, пройти тренинг личностного роста или записаться на какие-либо курсы. Изучение нового позволяет нам двигаться вперед.

Помни, чтобы ты не делала, ты делаешь это для себя. Научись делать себе приятное, находи то, что доставляет тебе радость. Обрати внимание, что твое настроение — это уют в доме, это отношения в семье и атмосфера в рабочем коллективе. С любви к себе начинаются гармоничные взаимоотношения с миром.

Помни, что главный человек в твоей жизни — это ты сама!

Лана Чуланова, Татьяна Друк

П.С.: Напиши свои способы поднять настроение осенью.

Научись находить общий язык с собой. Настрой взаимодействие с миром. Учись видеть невидимое, познавать скрытое.

Я уже начала освоение новых кулинарных шедевров. Простая идея, на мой взгляд, сделать тесто (мука, вода, раст.масло), тонко раскатать и выложить начинку. Я брала много зеленого лука, грибы, помидоры, сыр. Можно придумать начинку на свой вкус и так поставить в духовку. Можно накрыть другим пластом теста, тогда будет закрытый пирог. Украшение и форма пирога — это ваша фантазия!

А я сейчас много гуляю, отмечая яркие краски осени в цветах, фруктах и овощах, растениях, небе, в ароматах осенней поры урожаев, и особого вкуса воздуха. «Прекрасная пора — очей очарованье», как писал великий Пушкин.

У нас на Дальнем Востоке осень теплая и очень красочная. Очень люблю гулять в лесу, когда яркие краски радуют глаз, а в Ботаническом саду буйствует сортовые хризантемы. Побалую себя банькой, встречусь с подружками и сделаю на своей лоджии уютный уголок для чаепития. Благодарю, что напомнили о том,что иногда необходимо вспомнить о себе любимой.

Спасибо за полезную и интересную информацию. Чтобы поднять себе настроение и больше не задумываться над подобными проблемами, вам нужно просто заняться своим любимым делом, предназначением, миссией. Тот человек, который ничем не занимается, часто испытывает злость, зависть и негативные эмоции, которые разрушают его жизнь и жизни окружающих

Источник