Почему болячки обостряются осенью

Как уберечь себя от осеннего обострения психических расстройств

Серая и угнетающая погода в осенний период может привести в уныние даже самых жизнелюбивых и позитивных людей. В это время года часто пропадает настроение, проявляются приступы панической атаки, психозов, а также значительно усиливается чувство лени.

Как понять, что у вас начались приступы панических атак, психозов или депрессии?

Для большинства людей осень является периодом особого эмоционального напряжения. Но это не означает, что абсолютно каждый человек впадает в депрессию. Все зависит от психологических особенностей и восприятия реальности. Чем рациональнее человек оценивает себя и свои силы, тем меньше он склонен к подобному состоянию.

Как же в таком случае понять — у вас просто плохое настроение или началась депрессия, паническая атака или психоз? Стоит помнить, что тоска — это нормальное состояние, которое периодически одолевает почти каждого человека. Однако если это происходит слишком часто или затягивается на довольно продолжительный промежуток времени, то можете быть уверены, что у вас началась депрессия. Можно выделить несколько основных симптомов, свидетельствующих о подобном состоянии:

Вид психического расстройства

• подавленное и тоскливое настроение;
• сонливость, лень;
• отсутствие аппетита;
• чрезмерная раздражительность и обидчивость;
• заниженная самооценка и негативное отношение к себе

• ощущение нереальности происходящего;
• страх смерти (танатофобия);
• бессонница, кошмары,
• страх сойти с ума, потерять контроль над собственными поступками;
• повышенная потливость, дрожь, озноб;
• удушье, тошнота, головокружение

• избыточная нервозность, раздражительность;
• резкая смена настроения;
• замедленность реакций;
• проблемы со сном;
• галлюцинации;
• отсутствие аппетита;
• существенный спад работоспособности;
• появление страхов и тревоги в безобидных ситуациях;
• внезапное изменение привычек

Факторы, вызывающие психические расстройства

Также депрессивное состояние, психозы и панические атаки могут быть вызваны различными психологическими факторами. Осенью обычно подводятся итоги прошедшего лета, а вместе с тем и подходящего к концу года. Люди начинают думать о том, что многие запланированные мероприятия и события не удалось исполнить. Это и приводит их к состоянию уныния, тоски и угнетения. Поэтому может возникнуть чувство бессилия и бесполезности. Через некоторое время настроение начинает меняться слишком часто, а легкое уныние сменяют панические атаки и психозы.

Немаловажное значение имеет также общее состояние здоровья. Как известно, многие соматические заболевания повышают риск возникновения и развития психических недугов. Резкое понижение температуры воздуха на улице способствует ослаблению иммунитета и распространению различных болезней. Кроме того, осенью часто могут обостряться симптомы уже имеющихся заболеваний, которые тоже отражаются на душевном состоянии.

Также развитию расстройств психики часто способствует ситуация на работе. Обычно наиболее объемные и важные отчеты должны быть подготовлены именно осенью, что приводит к нервному напряжению, утомленности и нарушению привычного рабочего ритма.

Способы борьбы с депрессией, панической атакой и психозом

Помощь специалистов

В этой статье под определением «осенняя депрессия» мы подразумеваем состояние временного расстройства, которое не имеет отношения к более серьезным психологическим заболеваниям. Следует отметить, что психические заболевания бывают нескольких видов, правильно определить которые может только специалист. Если подобное состояние возникает у вас слишком часто или сохраняется в течение продолжительного времени, то важно как можно скорее обратиться за помощью к психологу.

Квалифицированные и опытные специалисты клиники «Анима» в Новосибирске проведут диагностику и назначат правильное лечение при депрессии, панических атаках и психозах. Выделяют две основных стратегии помощи людям, страдающим психическим расстройством:

• медикаментозное лечение;
• психотерапия:
  • гипносуггестивная — сочетает в себе методы гипноза и внушения;
  • когнитивно-поведенческая — направлена на коррекцию мышления пациента путем создания новой модели убеждений и взглядов на жизнь.

Только профессиональный врач-психолог поможет вернуть вам радость восприятия окружающего мира и при необходимости назначит медикаментозную поддержку.

Спорт

Учеными уже давно было доказано, что физические упражнения значительно повышают выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, способствующих улучшению самочувствия и настроения. Выберите спорт, который больше всего вам нравится. Это не обязательно должны быть виды, требующие немалой выносливости, такие как футбол, баскетбол, теннис и др. Вы можете заниматься расслабляющей йогой, танцами, аэробикой и также добиться улучшения состояния.

Занятия спортом помогают быстро избавиться от накопившихся негативных эмоций, привести в норму режим сна, а также повысить эффективность работы многих органов и систем организма. Кроме того, даже незначительные, но регулярные физические нагрузки позволят вам всегда держать себя в форме, выглядеть стройным, подтянутым и радоваться своему отражению в зеркале.

Новые впечатления и положительные эмоции

В осенний период особенно важно начинать утро не с грустного взгляда в окно и шаркающих шагов, а с чашки вкусного чая или кофе, шоколада и любимой музыки. Это поможет получить полезный заряд бодрости и положительных эмоций практически на весь день.

Вы давно хотите начать изучение нового языка, научиться играть на музыкальном инструменте, завести домашнее животное? Так не откладывайте свои мечты, желания и планы на завтра, а идите к ним навстречу уже сегодня. Ведь осень — это отличная пора для открытий и начинаний, результат которых несомненно будет радовать вас, и никакая депрессия не станет угрозой.

Цените каждый погожий день и, как только выглядывает солнце, старайтесь отложить все дела хотя бы на несколько минут и выходите на прогулку. Если у вас все же нет возможности или времени побывать на улице, то проследите за тем, чтобы солнечные лучи попадали в комнату и грели вас своим теплом.

Питание

Осень — не самое подходящее время для диет. Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами, возникающими в ответ на ограничения в еде, является одним из основных факторов возникновения депрессивного состояния. Не отказывайте себе и ешьте то, что хочется. Но, разумеется, в пределах разумного. Помните, что фрукты и овощи должны обязательно входить в ежедневный рацион питания, ведь они богаты витаминами, которые крайне необходимы в осенний период.

Домашняя обстановка

Уютное и комфортное пространство каждый человек определяет для себя по-разному. С точки зрения психологии, наиболее подходящими цветами для создания такой обстановки являются теплые тона ярких оттенков, которые позитивно влияют на настроение. Важно определиться, какой цвет вам подходит и нравится больше остальных. Порой это ощущение может меняться в зависимости от сезона или настроения. В таком случае, не ленитесь и обустраивайте интерьер квартиры в соответствии с предпочтениями.

Общение

Пожалуй, самый надежный и проверенный источник положительных эмоций — это взаимоотношения и общение с близкими людьми, друзьями, родственниками. Во время осеннего обострения часто возникает желание остаться одному и ни с кем не разговаривать. На самом деле это ощущение обманчиво. Ведь человек — это социальное существо и по-настоящему счастлив он может быть только чувствуя близость и доверие к окружающим его людям. Устраивайте совместные прогулки с друзьями как можно чаще. Выезжайте вместе с ними на природу, жарьте шашлыки и пойте любимые песни у костра. И запомните — никакого алкоголя. Подобные напитки никак не помогают избавиться от депрессивного состояния, а лишь усугубляют положение.

Поэтому если вас одолевают грустные и негативные мысли, то не пытайтесь справиться с ними в одиночку. Разделите переживания с родными, близкими или друзьями, ведь любые трудности намного легче преодолевать вместе.

При депрессии, психических атаках или психозе очень важно не умалчивать о своем состоянии и не терпеть его. Если подобные психические расстройства длятся уже больше месяца, то следует незамедлительно обратиться к специалисту, который определит, в каком виде терапии вы нуждаетесь, и поможет преодолеть это состояние, а также предотвратить рецидив.

Источник

Осенние болезни

Боль в суставах, сердечный приступ, головная боль, аллергия, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, синусит, сезонная депрессия. Казалось бы, что общего между всеми этими заболеваниями? То, что все эти болезни наряду с гриппом и простудой вполне можно назвать осенними. Но если с насморком, простудой и гриппом все понятно, то какое отношение к осени имеют болезни сердца или пищеварительной системы? Давайте разбираться!

Осень и хронические болезни

Осенью, как правило, обостряются все хронические болезни. Неблагоприятные атмосферные явления оказывают негативное влияние на самочувствие большинства людей. Изменения температуры воздуха, давления, резкие смены атмосферных фронтов принято считать главными виновниками обострения давних хворей [1] . Даже сегодня у исследователей нет однозначного мнения, почему так происходит. Все все же нелишним будет знать, какие недуги могут напомнить о себе осенью, и можно ли это предотвратить.

Аллергия

Мы все знаем, что пора аллергий – это весна, когда воздух переполнен пыльцой растений – одним из сильнейших аллергенов. Но, оказывается, осень для аллергиков не менее опасное время [2] . Причиной осенней аллергии чаще являются не внешние, а «домашние» аллергены – плесень и клещи.

Когда на улице в течение долгого времени сохраняется влажная погода, сырость проникает и в наши дома. Плесень подолгу могут жить под обоями, в горшках с цветами, на стыках между плиткой в ванной или в подвале. Грибки плесени поначалу могут быть даже незаметны глазу, но даже на этом этапе они уже делают свое черное дело и для стен помещения, и для нашего здоровья. Сначала у человека, живущего по соседству с плесневыми грибками, появляются признаки аллергии. Если вовремя не избавиться от грибов, то они могут привести к заболеванию астмой или даже к онкологии.

В случае с клещами, речь идет не о лесных паразитах, а о домашних – пылевых. Их место обитания – мягкая мебель, шторы, ковры, матрасы и постельные принадлежности. Чтобы предотвратить появление и размножение домашних клещей, необходимо регулярно выбивать пыль из всего, в чем они могут жить. Их присутствие в доме – причина аллергических реакций. Следует знать, что симптомы аллергии (ринит, одышка, слезоточивость) также усугубляются на фоне вирусных инфекций, которые чаще всего активизируются в осенний период.

Чтобы предотвратить осенние приступы аллергии, заблаговременно позаботьтесь о чистоте жилья. Чтобы исключить появление в доме клещей, делайте влажную уборку, пылесосьте мягкую мебель и ковры каждую неделю, регулярно меняйте постельные принадлежности и шторы, протирайте от пыли книги. Следует помнить, что клещи боятся жаркого солнца. Если есть возможность, выставьте на несколько часов на солнце все, что не подвержено выгоранию, но в чем могут поселиться клещи.

Лучший способ предотвратить появление плесневых грибков – поддерживать стабильную температуру в помещении (в пределах 20 градусов) и регулярно проветривать дом. Если грибок уже поселился на стенах, немедленно обработайте все заплесневелые участки фунгицидом. Если в квартире появился грибок, ограничьте количество цветов в доме, так как влажный грунт также способствует размножению плесени.

Экзематозный дерматит

Экзематозный дерматит – это разновидность аллергического заболевания генетической природы. Если с наступлением холодов кожа начинает зудеть, скорее всего, это экзематозный дерматит. Он возникает из-за сложных нарушений в работе нервной и иммунной систем, которые неправильно вырабатывают иммуноглобулин Е, ответственный за аллергические реакции.

Осенью экзематозный дерматит обостряется по нескольким причинами и, в первую очередь (и это самое очевидное объяснение), из-за похолодания. Кроме того, осеннее время для многих людей связано со стрессом: заканчивается отпуск или каникулы, дни становятся короче, люди чаще и легче поддаются унынию. А стресс, как свидетельствуют научные исследования, может запустить аллергические процессы.

В осеннее время мы больше времени проводим в закрытых отапливаемых помещениях с пересушенным воздухом, что еще больше способствует появлениюсухости и зуда кожи. Кроме того, экзематозный дерматит обостряется после контакта кожи с шерстяной одеждой, которую мы обычно носим в холодные сезоны.

Чтобы облегчить аллергическое состояние осенью, полезно использовать косметику для чувствительной кожи, не стоит подолгу нежиться в ванне, а лучше принимать душ. После каждого контакта с водойследует наносить на кожу смягчающий крем. Одевайтесь по погоде, но не перегревайте тело. Отдавайте предпочтение хлопчатобумажной одежде. Употребляйте продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, которые хорошо увлажняют кожу изнутри (морская рыба, тыквенное, оливковое, льняное масло). По возможности оградите себя от стрессовых ситуаций.

Остеоартрит

По разным оценкам экспертов, от 50 до 70% людей реагируют на изменения погоды болями в суставах. Старые травмы и хронические заболевания опорно-двигательного аппарата чаще всего напоминают о себе осенью [3] . Исследователи полагают, что это происходит из-за снижения атмосферного давления, понижения температуры воздуха и повышения влажности.

Специалисты полагают, что низкое атмосферное давление вызывает увеличение жидкости в суставах, что затем ведет к отекам и болям.

Что интересно, осенью боль в суставах может обостряться за несколько часов до изменения погоды. Облегчить состояние или предотвратить осенние боли в суставах сложно, но возможно. Во-первых, важно всегда одеваться по погоде. Во-вторых, осенью полезно выполнять разные физические упражнения для суставов. Если боль появилась, можно делать согревающие процедуры: теплые ванны, компрессы, массаж для улучшения кровоснабжения. Чтобы облегчить самочувствие в осенний период, людям, склонным к болям в суставах, следует заранее начать принимать препараты глюкозамин и хондроитин, которые поддерживают здоровье хрящей.

Инфаркт миокарда

Возможно, кому-то такая взаимосвязь покажется странной, однако согласно статистическим данным, почти 90% сердечных приступов приходится на осеннее время и начало весны [4] . Почему так происходит? Специалисты предполагают, что всему виной нарушение терморегуляторных механизмов, в том числе в сосудистой системе. В осенний период (особенно во время прохождения холодных атмосферных фронтов) увеличивается вязкость крови. Вместе эти факторы риска провоцируют сердечный приступ. Наиболее опасно это время для людей уже имеющих проблемы с работой сердечно-сосудистой системы.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Обострения язвенной болезни, как правило, происходят циклически: осенью и зимой [5] . Ученые предполагают, что причина обострения – влияние атмосферного давления на состав и консистенцию крови. Не следует забывать, что осенью мы получаем меньше витаминов, чем летом, иммунитет начинает ослабевать, а риск развития болезней растет.

Ученые обнаружили взаимосвязь между обострением язвы желудка и солнечной активностью. Ультрафиолетовые излучения стимулируют в организме секрецию гистамина, а он – выработку соляной кислоты. Во время осеннего обострения язвенной болезни, следует избегать крепкого чая и кофе, пищи, раздражающей желудок: жареного, маринадов, пряных специй, очень горячих и холодных продуктов. Облегчить состояние поможет кисель из льняных семян (1 ст. л. льна залить 1 стаканом кипятка), который оказывает защитное действие на слизистую оболочку желудка.

Хроническая головная боль

Осенью люди чаще жалуются на приступы головной боли. Специалисты подсчитали, что в 60% случаев причиной недомогания являются резкие изменения в погоде. В осеннее время организм более остро реагирует на скачки барометрических показателей. Головная боль, вызванная изменением погоды, чаще случается у женщин, хотя мужчины от осеннего недомогания также не застрахованы.

Когда синоптическая ситуация стабилизируется, боль обычно проходит, но возвращается при любых последующих изменениях погодных условий.

Людям, склонным к частым осенним головным болям, справиться с приступами помогут теплые ванны с ароматическими маслами лаванды, розмарина и мяты. Также можно нанести каплю одного из эфирных масел на височную область в начале приступа. Более традиционный способ борьбы с головными болями, обостряющимися осенью – принять таблетку анальгетика.

Осенняя депрессия

Это, пожалуй, одно из самых распространенных осенних заболеваний [6] . Сезонная депрессия обычно начинается осенью и длится до самой весны. Главной причиной начала осенней депрессии считается дефицит солнечного света [7] . Почему более короткий световой день не у всех людей вызывает депрессию? Исследователи пологают, что причина в чувствительности сетчатки глаза. Если она снижается, риск осенней депрессии возрастает. Из-за слабой чувствительности сетчатки к свету, гипоталамус получает меньше импульсов и посылает неадекватные сигналы организму. В итоге у человека возникает чувство постоянной усталости, сонливость, появляются проблемы с концентрацией внимания, беспокойство, немотивированная печаль, чрезмерный аппетит. Помимо депрессии осенью обостряются и другие болезни нервной системы [8] . Именно в это время года люди чаще всего страдают бессонницей, неврозами, психозами и тревожными состояниями.

Чтобы справиться с осенней депрессией старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Сделайте ежедневные прогулки своим правилом. Таким образом организм будет получать максимально возможные осенью порции солнечного света. Займитесь спортом, например, бегом, плаваньем, танцами или ездой на велосипеде. Эти занятия способствуют выработке в организме эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение. Откорректируйте свою осеннюю диету. Позаботьтесь, чтобы меню было сбалансированным и питательным, а черный чай и крепкий кофе лучше замените напитками из трав, действие которых схоже с эффектом антидепрессантов.

Одним из лучших натуральных антидепрессантов является зверобой. Однако рекомендуется одновременно проходить фототерапию (лечение светом) и пить чай из зверобоя.

Типичные осенние заболевания

Прохладная, дождливая и ветреная погода влияет не только на настроение, делая многих сонливыми и апатичными. Это также время, когда сопротивляемость иммунной системы снижается, из-за чего легко заразиться респираторными инфекциями [9] [10] .

Острое респираторное заболевание (ОРЗ)

Осенью самая распространенная угроза здоровью – это переохлаждение [11]. Если у Вас появились насморк, боль в горле, слабость, ломота в костях, скорее всего, это ОРЗ. Ученые подсчитали, что каждый год на планете около миллиарда человек болеет ОРЗ.

От других видов осенних болезней ОРЗ отличается более легким протеканием. Зачастую острое респираторное заболевание можно победить натуральными средствами: чаем с медом и лимоном, малиной или калиной, но если болезнь не лечить, она может перерасти в воспаление легких.

Грипп

Если симптомы ОРЗ сопровождаются повышенной температурой (до 40 градусов), сильным кашлем, болью в мышцах и суставах, ломотой и слабостью во всем теле, то можете быть уверены: это грипп [12] . Грипп всегда поражает верхние дыхательные пути, вызывая сильный кашель и боль в груди.

Часто для лечения гриппа домашних методов может быть недостаточно. В последние годы штаммы вирусов, вызывающих заболевание, часто мутируют, и в результате неправильного лечения могут возникать серьезные осложнения вплоть до летального исхода.

Ангина

Одно из самых распространенных осложнений гриппа – ангина. Это бактериальное воспаление зева и миндалин. Когда наш иммунитет ослабевает, мы становимся легкой добычей для бактерий. Вот почему осенью так легко заболеть ангиной. Этот недуг сопровождается не просто сильной болью при глотании, но и высокой температурой, увеличением лимфатических узлов шеи. Игнорировать ангину, считая, что боль в горле вскоре пройдет сама, категорически нельзя. Недуг часто дает осложнения, в том числе в виде отита, воспаления легких, менингита и даже ревматизма сердца.

Пневмония

Пневмония – одно из возможных осложнений недолеченного гриппа. Воспаление легких может возникать из-за поражения грибками, бактериями или вирусами. Ослабленный организм легко поражается вредоносными микробами. Важно вовремя начать лечение, так как пневмония может закончиться хроническим нарушением функциональности легких и даже вызвать заболевания головного мозга. Чтобы осенью защитить себя от пневмонии, важно заранее позаботиться об укреплении иммунной системы.

Чеснок, морковный сок, шпинат, базилик и имбирь – этот набор натуральных средств помогает организму противостоять болезни.

Бронхит

Этот недуг вирусной природы, поражающий дыхательные пути младенцев и взрослых. Поначалу болезнь может во многом напоминать простуду, но она быстро прогрессирует, вызывая проблемы с дыханием. Если вовремя не начать правильное лечение, возможен летальный исход. Поставить точный диагноз может только врач. Если ребенок или взрослый осенью жалуется на усталость, выглядит вялым, его хриплый кашель переходит в рвоту, а дыхание становится учащенным, есть риск развития бронхита.

Острые инфекционные заболевания уха осенью диагностируют чаще, чем в другое время года. Особенно «популярно» это заболевание среди детей. Резкое похолодание и изменение влажности воздуха повышают риск возникновения ушных болезней [13] . Самый легкий способ уберечь себя от отита – питаться сбалансировано, заботиться об иммунитете и не забывать о головных уборах в ветреную и прохладную погоду.

Синусит

Синусит может возникать в любое время года, но осенью и зимой мы особенно уязвимы к нему. В холодную погоду возникает отек слизистой оболочки носа и в пазухах начинают развиваться бактерии, что в итоге заканчивается воспалением. Синусит – это насморк, сопровождающийся сильными головными болями, лихорадкой и затруднением дыхания. Если инфекцию не лечить, болезнь может получить хронический характер и вызывать разные осложнения.

Во избежание синусита, в холодную погоду не выходите из дома без головного убора или с влажными волосами. Если синусит обостряется каждую осень, в «опасный» период избегайте сигаретного дыма. Попадая в ноздри, он раздражает слизистые оболочки, чем облегчает проникновение бактерий и вирусов. Кроме того, не допускайте пересыхания воздуха в доме. Бороться с излишней сухостью воздуха поможет банка с водой, поставленная на батарею.

Анемия

Если летом Ваше питание было правильное и сбалансированное, а в рационе преобладали богатые витаминами фрукты, ягоды и овощи, то полученных запасов вполне хватит на первую половину осени. Но если в сентябре не подумать о правильном питании, то уже ближе к зиме можно обнаружить у себя анемию (болезнь, вызванная снижением эритроцитов и гемоглобина в крови). Чтобы этого не произошло, осеннее меню должно содержать продукты, богатые железом и витамином В12.

Астма

Осенняя погода способствует распространению бактерий и вирусов [14] , поэтому у людей страдающих астмой, возможны обострения болезни.

Часто осенью ухудшается состояние здоровья детей-астматиков. Как правило, болезнь напоминает о себе после перенесенного ОРЗ или гриппа. Поэтому в осеннее время астматики должны постоянно находиться под контролем врача.

Цистит

Эта болезнь известна многим женщинам. Ее нельзя спутать ни с чем другим. Частые позывы в туалет и сильная боль во время мочеиспускания – это и есть цистит. Довольно распространено мнение, что цистит возникает, если сидеть на холодном или промочить в холодную погоду ноги. На самом деле причиной воспаления мочевого пузыря являются вирусы или бактерии, но вред холодной и сырой осенней погоды также нельзя недооценивать. Переохлаждение способствует быстрому разрастанию патологической микрофлоры и активации воспалительных процессов. К тому же осенью иммунитет не настолько высок как летом, поэтому противостоять бактериям и вирусам, вызывающим воспаление в мочевом пузыре, организму довольно трудно.

Гипотиреоз

Гипотиреоз – это недуг, вызванный снижением секреторной функции щитовидной железы, когда щитовидка вырабатывает меньше гормонов, чем должна. Это заболевание также имеет сезонный характер. Как показывают наблюдения, с приходом осени активность щитовидной железы у многих людей замедляется. В результате человек становится вялым, быстро устает, набирает в весе, постоянно ощущает озноб и боль в суставах. Чтобы предотвратить сезонный гипотиреоз, следует регулярно употреблять морепродукты и другую богатую йодом пищу.

Каждый сезон приносит с собой свои заболевания и проблемы со здоровьем, и осень в этом плане не исключение. Резкие смены погоды создают дополнительные трудности для наших организмов, которым приходится подстраиваться под капризы природы. Если иммунитет хоть немного ослаблен, то в осеннее время всему организму придется несладко. Только сильная иммунная система поможет пережить осень без болезней.

1. ↑ Управление Федеральной службы РФ по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. – Болезни осени.
2. ↑Русский медицинский журнал. – Осенняя аллергия: важные аспекты для оториноларинголога.
3. ↑ «Ревматология». – Артроз: осеннее обострение.
4. ↑ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России. – Влияние изменения метеорологических факторов на состояние больных ишемической болезнью сердца.
5. ↑ Интернет-портал Росконтроля. – Осеннее обострение: защити свой желудок.
6. ↑ U.S. National library of medicine. – Prevalence of seasonal depression in a prospective cohort study.
7. ↑Endocrine Abstracts. – Cortisol and mood – coping with the seasons.
8. ↑ National library of medicine. – Exposure-lag-response association between sunlight and schizophrenia..
9. ↑ SpringerLink website. – Applicability of the universal thermal climate index for predicting the outbreaks of respiratory tract infections: a mathematical modeling approach.
10. ↑ Taylor Francis open journal. – An explanation for the seasonality of acute upper respiratory tract viral infections.
11. ↑ The platform for scholarly and professional publishers Silverchair. – ОAcute cooling of the feet and the onset of common cold symptoms.
12. ↑ Всемирная организация здравоохранения. – Сезонный грипп: ответы на часто задаваемые вопросы.
13. ↑The Respiratory Medicine Journal. – Cold temperature and low humidity are associated with increased occurrence of respiratory tract infections.
14. ↑ U.S. National library of medicine. – Association between viral seasonality and meteorological factors.
15. МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР “ЮНИМЕД”. – Самые распространенные осенние болезни: профилактика заболеваний и обострений.
16. Блог “Уника”. – Осенние болезни. Предупрежден- значит вооружен.
17. ЛДЦ “Кутузовский”. – Депрессия, язва, аллергия: осенние обострения болезней.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог .

Общий стаж: 7 лет .

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия .

Специальность: переводчик, преподаватель английского, немецкого языков и зарубежной литературы .

Общий стаж: 18 лет .

Образование: Горловский государственный педагогический институт иностранных языков .

Источник