Большинство людей отказываются от пробежек поздней осенью и зимой, жалуясь при этом на плохую погоду. Но, перефразируя знаменитую поговорку — нет плохой погоды, бывает только неправильная одежда для бега.
Бег осенью может быть столь же приятным и полезным занятием, как и во время как весенне-летнего сезона. Все зависит только от вашей экипировки и, конечно же, психологического настроя.
Одежда для бега в плохую погоду должна быть комфортной и защищать нас от холода. Она должна быть немного легче и иметь меньше слоев, чем повседневная, так как во время занятий спортом нам будет жарко, мы будем потеть, после чего в холодную погоду на улице очень легко простудиться.
Что же лучше всего надеть для занятий бегом зимой и осенью?
Для занятий спортом в холодную погоду обязательно термобелье, которое выпускает пот наружи и таким образом наша кожа остается сухой. В очень холодную погоду можно также одеть поверх тонкий свитер из флиса.
Разумеется, нам понадобится и верхняя одежда — здесь идеальным вариантом будет легкая, но теплая куртка с мембранным покрытием, которая защищает нас от ветра, дождя и снега и в тоже время помогает телу дышать.
Одевать толстые и тяжелые пуховики смысла никакого нет. Вы быстро вспотеете, при этом двигаться будет тяжело. Тоже касается и низа — замените ватные штаны на тонкие леггинсы или термоактивные штаны и наденьте сверху мембранные спортивные штаны.
Во время зимних пробежек нужно защитить и голову: легкая шапка из упругой ткани, перчатки на руки и при необходимости легкий шарф будут лучшим вариантом. Все эти аксессуары можно без труда найти в любом спортивном магазине.
