Каждое из времен года влияет на общее состояние здоровья и состояние наших глаз. Короткий световой, низкие температуры, работа при искусственном освещении и дефицит витаминов осенью негативно сказываются на качестве зрения. Как ухаживать за зрением осенью и свести к минимуму влияние неблагоприятных факторов?
Факторы, приводящие к ухудшению зрения
Осенью продолжительность светового дня становится короче, а дни – холоднее. К сожалению, прохладный воздух и погода не способствуют хорошему состоянию глаз, так же, как и нагретый сухой воздух в помещениях и в автомобильном транспорте. Вдобавок люди проводят больше времени при искусственном освещении, часто используя при этом гаджеты. В результате глаза раздраженные и покрасневшие, а неприятные симптомы усиливаются у людей, носящих контактные линзы. Как с этим бороться?
Прежде всего, важно помнить о правильном освещении, а также делать перерывы в работе за компьютером или во время чтения. Необходимый уровень влажности воздуха в доме можно обеспечить с помощью специальных увлажнителей. Не стоит забывать и о регулярном проветривании помещений. Тем, кто носят контактные линзы, лучше проконсультироваться с врачом, который назначит соответствующие препараты от сухости глаз. Капли содержат гиалуронат натрия, выступающий также в человеческих слезах.
1. Диета для здоровья глаз
Осенью рацион становится скудным на витамины из-за ограниченного доступа к свежим фруктам и овощам. Их недостаток в течение холодных месяцев года не должен стать причиной, по которой организму будет не доставать питательных веществ в необходимых количествах.
Для качества зрения полезно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, С и Е – морковь, шпинат, помидоры, брокколи, печень, спаржа, перец красный, смородина, миндаль, тыквенные семечки. Также диета для здоровья глаз должна содержать кислоты омега-3, присутствующие в жирных сортах рыбы (лосось и тунец), а также в морепродуктах. Эти кислоты являются компонентом нервной регуляции глаз, также считается, что они защищают органы зрения от старения. Полезными составляющими рациона для зрения являются лютеин и зеаксантин, которые относятся к группе каротиноидов и входят в состав макулы и хрусталика. Их можно получить из таких продуктов, как шпинат, сельдерей, брокколи, кабачки или помидоры.
2. Проблемы со зрением в осенний период
В осенне-зимний период рано темнеет. Некоторые люди, кто имеет дефект сумеречной близорукости, в вечернее время видят хуже. Это происходит потому, что при недостаточном освещении зрачок глаза расширяется, чтобы увеличить доступ света. В связи с этим, увеличивается диаметр светового потока, попадающего в глаз, а в результате образ, возникающий на сетчатке, становится менее четким.
Эффект усиливается у людей, страдающих близорукостью, поэтому иногда необходимо посетить офтальмолога, что подобрать пару очков с большей мощностью, которые помогут лучше видеть после наступления темноты.
3. Современные методы коррекции зрения
Лица с дефектами зрения в осенне-зимний период часто сталкиваются с неудобствами от запотевших или покрытых каплями дождя стекол очков. Эти эффекты дополнительно затрудняют обзор водителям.
Современные методы позволяют избавиться от проблем, связанных с ноской очков или дневных контактных линз. Один из таких способов, обеспечивающих полную и постоянную коррекцию зрения – это процедура лазерной коррекции. Метод известен и успешно практикуется в Польше уже несколько лет. Операция длится несколько минут, в течение которых специалист моделирует форму роговицы при помощи лазера, что вызывает изменение ее оптической мощности и восстанавливает правильное зрение почти сразу же после процедуры
Другой метод улучшения зрения еще малоизвестен в Польше – ортокоррекция. В отличие от процедуры лазерной коррекции зрения, ОК-терапия является неинвазивной и обратимой. Метод заключается в использовании на ночь специальных линз, благодаря которым пациент в течение следующего дня видит нормально. Роговица сохраняет исправленную форму до 40 часов, в которые можно забыть про очки.
Независимо от того, какой метод коррекции зрения человек хотел бы использовать, для начала потребуется визит к офтальмологу и прохождение индивидуальных обследований.
Осенние холодные дни неблагоприятно сказываются не только на общем самочувствии человека, но и на здоровье глаз. Поэтому необходимо особенно позаботиться о полезном рационе питания и не игнорировать тревожные сигналы ухудшения зрения.
